Pengaruh latihan resistance band terhadap akurasi shooting pemain futsal

  • Haga Rifaldi
    Universitas Negeri Padang
    Indonesia
  • Alex Aldha Yudi 
    Universitas Negeri Padang
    Indonesia
  • Vega Soniawan
    Universitas Negeri Padang
    Indonesia
  • Bram Sujadesman
    Universitas Negeri Padang
    Indonesia

Abstract

Penelitian ini bertujuan menguji pengaruh latihan resistance band terhadap akurasi shooting pemain futsal Lab School Futsal Academy. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen one-group pretest-posttest tanpa kelompok kontrol. Sampel berjumlah 12 pemain yang dipilih dengan purposive sampling dari populasi 25 pemain. Perlakuan berupa program latihan resistance band yang dipadukan dengan drill shooting diberikan sebanyak 16 kali pertemuan. Akurasi shooting diukur dengan tes shooting ke gawang berukuran 3 x 2 meter yang sudah dilengkapi dengan skor sasaran dari jarak 10 meter sebanyak 10 kesempatan dengan skor zona 5, 3, dan 1. Uji hipotesis dilakukan dengan menggunakan uji-t berpasangan pada α = 0,05. Hasil pengolahan data menunjukkan rerata skor meningkat dari 10,75 (SD = 4,88) pada pretest menjadi 18,25 (SD = 4,07) pada posttest.. Uji-t menghasilkan t hitung = 5,932 > t tabel = 1,796 (p < 0,001). Dengan demikian, pemberian latihan resistance band diikuti oleh peningkatan akurasi shooting yang signifikan secara statistik. Dengan demikian, latihan resistance band dapat digunakan sebagai salah satu bentuk latihan pendukung untuk meningkatkan akurasi shooting pemain futsal.

Keywords
  • Resistance band,
  • Akurasi shooting,
  • Futsal,
  • Latihan kekuatan,
  • Keterampilan teknik futsal,
  • Quasi-experimental design
Lisensing Information
Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

References
  1. Alfarizi, I., Sudrazat, A., & Rukmana, A. (2024). Pengaruh latihan pola target terhadap akurasi shooting pada permainan futsal. Jurnal Porkes, 7(1), 500–510. https://doi.org/10.29408/porkes.v7i1.26060
  2. Ardiansyah, M. (2020). Hubungan kekuatan otot tungkai dan otot perut terhadap akurasi shooting pada ekstrakurikuler futsal. Jendela Olahraga, 5(2), 160–167. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6240
  3. Arwandi, J., Ridwan, M., Irawan, R., & Soniawan, V. (2020). Pengaruh bentuk latihan squat jump terhadap kekuatan shooting sepakbola atlet Pro: Direct Academy. Jurnal MensSana, 5(2), 182–190. https://doi.org/10.24036/MensSana.050220.11
  4. Badaru, B. (2017). Latihan taktik BEYB bermain futsal modern. Cakrawala Cendekia.
  5. Bompa, T. O., & Sarandan, S. (2022). Training and conditioning young athletes. Human Kinetics.
  6. Colado, J. C., García-Massó, X., Pellicer, M., Alakhdar, Y., Benavent, J., & Cabeza-Ruiz, R. (2010). A comparison of elastic tubing and isotonic resistance exercises. International Journal of Sports Medicine, 31(11), 810–817. https://doi.org/10.1055/s-0030-1262808
  7. Efendi, F., Tonapa, S. I., Has, E. M. M., & Ho, K. H. M. (2023). Effects of chair-based resistance band exercise on physical functioning, sleep quality, and depression of older adults in long-term care facilities: Systematic review and meta-analysis. International Journal of Nursing Sciences, 10(1), 72–81. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2022.12.002
  8. Fallo, I. S., Suharjana, S., & Widiyanto, W. (2024). Identifikasi komponen biomotor dan domain keterampilan motorik permainan futsal. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 13(2), 319–345. https://doi.org/10.31571/jpo.v13i2.7614
  9. Faozi, F., Latif, M., Hidayatulloh, D. T., & Wahyud, A. (2024). Hubungan kekuatan otot tungkai dengan akurasi shooting pada atlet futsal. Jurnal Ilmiah Penjas (Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran), 10(2), 392–401. https://doi.org/10.36728/jip.v10i2.3813
  10. Franco-López, F., Durkalec-Michalski, K., Díaz-Morón, J., Higueras-Liébanas, E., Hernández-Belmonte, A., & Courel-Ibáñez, J. (2024). Using resistance-band tests to evaluate trunk muscle strength in chronic low back pain: A test–retest reliability study. Sensors, 24(13), 4131. https://doi.org/10.3390/s24134131
  11. Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2026). Essentials of strength training and conditioning. Human Kinetics.
  12. Hidayat, F., & Henjilito, R. (2023). Kontribusi power otot tungkai dan koordinasi mata dan kaki terhadap hasil shooting ke gawang tim futsal Anambas FC. Jurnal Pendidikan dan Konseling (JPDK), 5(1), 5388–5397. https://doi.org/10.31004/jpdk.v5i1.11889
  13. Hidayati, A. N., Setiawan, D. A., & Herlambang, T. (2020). Pengaruh latihan circuit training terhadap hasil tendangan shooting pada UKM Futsal Putri Universitas PGRI Semarang. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 5(1). https://doi.org/10.15294/jscpe.v5i1.36903
  14. Imka, A. J., Jatra, R., & Dafun, P. B., Jr. (2025). The contribution of leg muscle power and eye-foot coordination to the accuracy of futsal shooting of students. Journal of Applied Movement and Sport Science, 1(3). https://doi.org/10.65575/jamss.v1i3.87
  15. Mahendra, R. R., Safari, I., & Fauzi, R. A. (2025). Pengaruh latihan lunges terhadap akurasi shooting dalam keterampilan futsal pada siswa SD. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 8(3). https://doi.org/10.31539/jpjo.v8i3.14733
  16. Mahyuddin, R., & Siregar, F. S. (2024). Pengaruh latihan otot tungkai menggunakan resistance band dalam peningkatan akurasi shooting futsal mahasiswa FIKK UNM. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 12(1), 48–55. https://doi.org/10.55081/jsbg.v12i1.2044
  17. Madu, R. S., Raharjo, H. P., & Raharjo, A. (2024). Pengaruh latihan metode drill dan power tungkai terhadap akurasi shooting pada klub futsal di SMAN 1 Kota Gorontalo. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 7(2), 742–752. https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i2.9245
  18. Nasrulloh, A., Prasetyo, Y., & Apriyanto, K. D. (2018). Dasar-dasar latihan beban. UNY Press.
  19. Nasution, H. S., Sulistianingsih, A., Maharani, I. A., & Pratama, N. (2026). Analisis pengaruh power otot tungkai dan keseimbangan dinamis terhadap akurasi shooting pemain futsal. Jurnal Prestasi. https://doi.org/10.24114/03eeyz21
  20. Narlan, A., Juniar, D. T., & Millah, H. (2017). Pengembangan instrumen keterampilan olahraga futsal. Jurnal Siliwangi: Seri Pendidikan, 3(2). https://doi.org/10.37058/jspendidikan.v3i2.268
  21. Prayogo, T., & Widiawati, P. (2024). The influence of target games on shooting accuracy for futsal extracurricular participants of SMP Negeri 1 Plaosan. Indonesian Journal of Sport Management, 4(3). https://doi.org/10.31949/ijsm.v4i3.10858
  22. Rajib, A. M., Permadi, A. A., & Hermawan, I. (2026). Latihan resistance band terhadap kemampuan keterampilan shooting pada atlet futsal di SMAN 15 Garut. Jurnal Porkes, 9(2), 1446–1459. https://doi.org/10.29408/porkes.v9i2.34364
  23. Ramadhan, M. H., Setyawan, D. A., & Mulyana, D. (2026). Kriteria pemain futsal elite 5.0. Langgam Pustaka.
  24. Rafli, R., Haetami, M., Yunitaningrum, W., & Pranata, D. (2025). Hubungan kekuatan otot tungkai dan kecepatan lari 20 meter dengan hasil shooting bola ke gawang pada permainan futsal. JOLMA, 5(1). https://doi.org/10.31851/jolma.v5i1.17865
  25. Rasyono, R., Putra, Z. G., & Prabowo, B. Y. (2024). Pengaruh latihan tendangan menggunakan resistance band terhadap keberhasilan shooting ke gawang futsal klub BSCM.ID. Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan, 13(2), 117–129. https://doi.org/10.22437/csp.v13i2.29744
  26. Rahmayanti, I., Lengkana, A. S., & Mulyanto, R. (2024). Pengaruh latihan power otot tungkai terhadap ketepatan shooting. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 8(2). https://doi.org/10.37058/sport.v8i2.10422
  27. Rinaldi, M., & Rohaedi, M. S. (2020). Buku jago futsal. Ilmu Cemerlang Group.
  28. Rizky, M. R., Hafidzh, A., Wulandari, F. Y., & Sidik, R. M. (2025). Buku panduan pengembangan dan penerapan model program latihan untuk meningkatkan kondisi fisik daya tahan, kelincahan, dan kecepatan dalam cabor futsal. Penerbit NEM.
  29. Rosdiana, F., & Sidik, D. Z. (2023). The effect of resistance band ladder drill training pattern using interval and pyramid methods on aerobic ability improvement in futsal. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(2), 457–462. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110224
  30. Saputra, F. R., Ahmad, A., & Ulpi, W. (2026). Pengaruh latihan resistance band terhadap peningkatan akurasi shooting atlet futsal SMA Negeri 5 Palopo. Jurnal Porkes, 9(1), 96–103. https://doi.org/10.29408/porkes.v9i1.32974
  31. Syamsuddin, M. S., Zainuddin, M. S., & Syam, M. S. (2026). Studi keterampilan akurasi shooting dalam permainan bola futsal mahasiswa PJKR FIKK UNM. Jurnal Ilmiah Spirit, 26(2), 466–471. https://doi.org/10.36728/.v26i2.6657
  32. Wahyudi, R., Mashud, & Warni, H. (2024). Metode meningkatkan ketepatan shooting ekstrakurikuler futsal: Systematic literature review. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 8(2). https://doi.org/10.37058/sport.v8i2.12001
  33. Wiguna, I. B. (2023). Teori dan aplikasi latihan kondisi fisik. PT RajaGrafindo Persada.
  34. Yusuf, S., Hartono, M., Annas, M., & Sudarmono, M. (2025). Pengaruh latihan shooting pola dinamis dan pola statis terhadap hasil shooting pada siswa ekstrakurikuler futsal putra SMA N 1 Kendal tahun 2024. Indonesian Journal for Physical Education and Sport, 6(1). https://doi.org/10.15294/inapes.v6i1.15509

Similar Articles

<< < 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >> 

You may also start an advanced similarity search for this article.

Downloads

PDF

Statistic

Abstract Views
: 91 times
PDF
: 10 times